| |
Juoksuharjoittelun perusteet, paranna Cooper-testisi tulosta kurssi
- Kuvaus:
- Juoksuharjoittelun perusteet kurssi järjestetään Espoossa tiistaina 13.10.2020. Kurssi on tarkoitettu kaikille jouksusta kiinnostuneille ja sen jälkeen osallistuja tietää, millaisella juoksuharjoittelulla oma Cooper-testin tulos paranee. Kurssilla annetaan vinkkejä juoksutekniikan parantamiseksi ja tehdään juoksuvauhtia parantavia harjoituksia.
Harjoitus tehdään ulkona, joten varustuksena juoksuun sopiva ulkoiluvaatetus ja juoksukengät.
Sairaana ei harjoitukseen saa osallistua!
Pukuhuoneita ei ole käytössä, joten pukeutuminen ja pesu tapahtuu esimerkiksi kotona.
Ilmoittautumiset 11.10. mennessä Maanpuolustuskoulutusyhdistyksen koulutuskalenterin kautta (yksikkö: Helsinki).
Osallistumismaksu: 10 euroa / henkilö
Kokoontuminen klo 18.00 Leppävaaran Urheilupuiston juoksuradalla.
Lämmittelyksi tehdään erilaisia juoksutekniikkaharjoitteita.
Itse harjoitus sisältää eri vauhtisia ja mittaisia juoksuja.
Kurssilinkki:
https://koulutuskalenteri.mpk.fi/Koulutuskalenteri/Tutustu-tarkemmin/id/102639
|
| 00:00 |
|
|---|
| 01:00 |
|
|---|
| 02:00 |
|
|---|
| 03:00 |
|
|---|
| 04:00 |
|
|---|
| 05:00 |
|
|---|
| 06:00 |
|
|---|
| 07:00 |
|
|---|
| 08:00 |
|
|---|
| 09:00 |
|
|---|
| 10:00 |
|
|---|
| 11:00 |
|
|---|
| 12:00 |
|
|---|
| 13:00 |
|
|---|
| 14:00 |
|
|---|
| 15:00 |
|
|---|
| 16:00 |
|
|---|
| 17:00 |
|
|---|
| 18:00 |
|
|---|
| 19:00 |
|
|---|
| 20:00 |
|
|---|
| 21:00 |
|
|---|
| 22:00 |
|
|---|
| 23:00 |
|
|---|
