Kirjoittaudu |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Lähtö Pirkkolan urheilupuiston alaparkkipaikalta Pirkkolantien varressa klo 17:30. Kokoontumis- ja lähtöpisteenä toimii HSL pysäkki H2230. Marsseille ei vaadita ennakkoilmoittautumista, teemme n. 7,5 km reippaan lenkin. Varustus sään mukaan – haasta kaverisikin kuntoilemaan! Lisätiedot: juhamatikainen21(at)gmail.com
Maanantain 18.12. jälkeen maanantaimarssit jäävät tauolle.
Maanpuolustuskoulutusyhdistys järjestää Military Cross Training kurssin Santahaminassa lauantaina 1.6.2024 klo 11:15 - 13:00.
Kurssilla tehdään fyysistä toimintakykyä parantavia harjoituksia. Kurssi soveltuu kaikille fyysisestä toimintakyvystään ja sen kehittämisestä kiinnostuneille. Harjoituksessa testataan omia rajoja, mutta jokainen tekee kuitenkin harjoituksen omalla tasollaan. Harjoitukseen pystyvät osallistumaan kaikki perusterveet liikuntaa jollain tasolla harrastavat henkilöt.
Kurssimaksu: 10 euroa / hlö
Harjoitus tehdään urheilukentällä ja sen viereisellä crosstraining-aluella. Vaatetus ja ja jalkinseet sen mukaan.
Kokoontuminen klo 11:15 Santahaminan urheilukentällä.Vaatetus ja jalkineet sen mukaan. Pukeutumis- ja peseytymistiloja emme valitettavasti voi tarjota. Myös harjoituksen aikana tarvittava juotava on syytä varata mukaan jo kotoa.
Aluksi tehdään johdetusti lämmittely ja sen jälkeen itse harjoitus. Harjoitus sisältää niin voima- kuin kestävyysharjoituksia.
Ilmoittautumiset 16.5. mennessä Maanpuolustustuskoulutuksen koulutuskalenterin kautta.
Kurssilinkki: https://koulutuskalenteri.mpk.fi/Koulutuskalenteri/Tutustu-tarkemmin/id/181910#6dfadd24